Dieta cukrzycowa sposobem na uniknięcie cukrzycy

Spożywanie zbyt dużych ilości cukrów prostych w prostej linii prowadzi do otyłości. Energia, która nie zostaje spalona, zostaje przez organizm odkładania w formie tłuszczu. Nadmiar tkanki tłuszczowej i brak ruchu to z kolei czynniki, które w dużej mierze przyczyniają się do zachorowania na cukrzycę. Co w taki razie robić, aby nie zachorować? Rozwiązaniem jest dieta cukrzycowa. Chociaż jest ona przeznaczona głównie, dla osób chorych, z powodzeniem mogą stosować ją osoby zdrowe, które pragną zmienić swoje nawyki żywieniowe. Podstawą tej diety są chude mięsa, a także ryby. Zaleca się także rezygnację z trzech posiłków dziennie, na rzecz pięciu, a nawet sześciu. Spożywane porcje muszą być jednak mniejsze. Chodzi o to aby nie doprowadzać do pojawienia się napadów głodu. Takie napady sprzyjają bowiem szybkiemu i niezdrowemu jedzeniu, które prowadzi do dużych wahań poziomu cukru we krwi. Zdecydowanie lepiej jeść mniej, a częściej. Dzięki diecie cukrzycowej można wyrobić w sobie nawyki prawidłowego żywienia.

Może Ci się również spodoba