Dieta cukrzycowa- zasady

W dzisiejszych czasach, gdy lekarze coraz częściej diagnozują cukrzycę, wiele osób zastanawia się, w jaki sposób uniknąć zachorowania. Chociaż czynniki genetyczne odgrywają tu pewną rolę, wiele tak naprawdę zależy od trybu życia. Ten współczesny-siedzący sprzyja rozwojowi cukrzycy typu II, podobnie zresztą jak źle zbilansowana dieta oparta na żywności wysoko przetworzonej. Co robić, aby uchronić się przed chorobą i jak najdłużej cieszyć się zdrowiem? Odpowiedź na to pytanie jest prosta- warto czym prędzej zmienić swój jadłospis oraz nie stronić od aktywności fizycznej. Zasady, na których opiera się dieta cukrzycowa, mogą wprowadzić nawet osoby zdrowe. Wbrew powszechnym opiniom dieta ta jest dosyć łatwa do zastosowania, a jej przestrzeganie nie wymaga wielkich wyrzeczeń. W pierwszej kolejności trzeba ograniczyć cukier, i to zarówno ten dodawany do napojów, jak i znajdujący się w wielu innych produktach spożywczych. Regularne i świeże posiłki z dodatkiem warzyw stanowią kolejny ważny element diety cukrzycowej.