Dieta cukrzycowa

Wszelkie diety oparte na redukowaniu do minimum niektórych składników na ogół nie przynoszą oczekiwanych efektów. Oczywiście w pewnych sytuacjach ograniczenia są konieczne, na przykład w przypadku, gdy została nam zaleconą przez lekarza dieta cukrzycowa, która zakłada unikanie pokarmów z wysoką zawartością cukrów prostych. Niemniej jednak u zdrowych ludzi, którzy chcą na przykład zrzucić kilka zbędnych kilogramów najlepsza będzie dieta zróżnicowana, oparta na spożywaniu wszystkich niezbędnych składników odżywczych i minerałów. Ważna jest także regularność posiłków. Jeżeli będziemy spożywać pięć małych posiłków co trzy godziny, z pewnością nasz metabolizm przyspieszy i będziemy mogli bez problemu schudnąć. Jeżeli jednak zastosujemy dietę glodowkową, gdzie jedynym posiłkiem będzie obiad w środku dnia, nie mamy co liczyć na efekty. Bowiem w takiej sytuacji nasz organizm niejako nie wie, kiedy dostanie kolejną porcję jedzenia, a co za tym idzie dawki energii i gromadzi ją przede wszystkim w postaci tłuszczu.